Ученые назвали эффективное средство для борьбы с бессонницей

Японские исследователи выявили связь между здоровым сном и употреблением риса. Информация о проделанной учеными работе появилась на страницах издания PLoS ONE.

Снотворное действие риса, употребляемого на ужин, специалисты из Японии объясняют тем, что данный продукт положительно сказывается на увеличении триптофана – белка, который вызывает сонливость.

Он превращается в серотонин, который обладает успокаивающим и расслабляющим свойством на организм человека. В ходе исследования выяснилось, что люди, в рацион которых регулярно входит рис, не испытывают проблем со сном и засыпают быстро.

А вот мучные и макаронные изделия, наоборот, по мнению специалистов, вызывают бессонницу. Ужин, в котором присутствует рис, освободит от необходимости принимать какие-либо снотворные препараты.

Фото: PIxabay

Источник

Читайте также

оставить свой комментарий

Войти с помощью: