Эксперты назвали причины постоянного чувства голода

Специалисты рассказали, с чем связано постоянное чувство голода.

И как оказалось, существенную роль в этом вопросе играют именно наши привычки.

Например, если человек мало пьет воды, то он однозначно будет много есть. Дело в том, что чувство жажды очень часто путают с чувством голода.

Тем более, как утверждают эксперты, если выпивать перед едой два стакана воды, то можно съесть на 90 ккал меньше.

Еще одной причиной голода является огромное количество простых углеводов в меню — специалисты рекомендуют включить в рацион продукты со сложными углеводами, например, коричневый рис, фрукты и другие.

И последний фактор — недосып.  Если ваш организм не успел отдохнуть за ночь, то вполне вероятно, что он будет хотеть постоянно есть из-за дефицита энергии.

Фото: Pixabay

Источник

Читайте также

оставить свой комментарий

Войти с помощью: