Низкокалорийный рецепт: пицца на овсяноблине

Тем, кто стремится похудеть и привести свое тело в порядок, можно не отказываться от вкусных лакомств.

Ведь даже пицца может быть правильной, если приготовить ее на овсяноблине.

В 100 граммах такого блюда всего 124 ккал. Но как испечь ПП-пиццу?

Необходимые ингредиенты

Чтобы приготовить диетический вариант выпечки, понадобятся следующие компоненты:

• 2 яйца;
• 30-35 г овсянки;
• ¼ ч. л. соли.

На заметку! Для приготовления овсяноблина необходим продукт долгой варки, то есть рассчитанный на приготовление в течение не менее 15-20 минут.

Для начинки можно использовать различные наполнители, которые вам нравятся. Отличным диетическим решением окажется микс из:

• 30 г сыра;
• 30 г отварной куриной грудки;
• 1/3 томата.

Еще можно добавить немного зелени.

Процесс приготовления

  1. Никаких сложностей с приготовлением этого блюда обычно не возникает. Достаточно пошагово следовать предложенным рекомендациям, чтобы на выходе получить отменное на вкус и полезное лакомство.
  2. Высыпать хлопья в подходящую миску. Разбить в них яйцо. Посолить. Основательно перемешать. Дать настояться не менее ¼ часа.
  3. На сухой сковороде выпекать полученную смесь с обеих сторон.
  4. Когда овсяноблин без масла и жира будет готов, распределить по нему измельченную отварную курицу и томат.
  5. Сверху посыпать тертым сыром твердых сортов. Подойдут «Пармезан» и «Гауда».
  6. На заметку! В качестве начинки можно использовать грибы, лучок, тунец, фасоль, оливки, кукурузу.
  7. Отправить ПП-пиццу в духовку на 7 минут, чтобы расплавился сыр.
  8. Если не хочется пользоваться духовым шкафом, можно выложить начинку на овсяноблин, пока он остается после выпекания на сковороде, прикрыть крышкой и оставить до размягчения сыра.

Получается вкусно, питательно и безопасно для фигуры!

Фото: Pixabay

Источник

Читайте также

оставить свой комментарий

Войти с помощью: