Медики раскрыли диету долголетия

Американские ученые рассчитали идеальную диету для долголетия.

Специалисты считают, что для увеличения продолжительности жизни следует ввести для себя пятиразовое питание, при этом ежедневно необходимо употреблять две порции фруктов и три — овощей. Это поможет снизить риск возникновения болезней.

К таким выводам врачи из Соединенных Штатов пришли после того, как на протяжении 30 лет анализировали пищевые привычки и состояние здоровья 100 тысяч взрослых пациентов. 

Результаты исследования были опубликованы в открытых интернет-источниках.

Фото: Pixabay

Медики уточняют, что не все овощи полезны для того, чтобы употреблять их каждый день. Например, картофель, горох и кукуруза содержат много крахмала, в них также нет тех элементов, которые могут способствовать долголетию.  Однако шпинат, латук, цитрусовые, ягоды, брокколи, редис и морковь отлично подойдут для того, чтобы сохранить здоровье. 
 

Источник

Читайте также

оставить свой комментарий

Войти с помощью: